そして思い切り夜型に戻ってしまった罠．だから (特に金曜に) 休みなんか取るとろくなことがない．生活リズム改善は鉄の意志を持ってやらないとダメなようだ．通常のリズムが体に叩き込まれるまでは休日でも同じリズムで暮らさねばダメだろう．鉄の意志など私にあるわけがないので不可能だ．
だがなにか対策を考えねばなるまい．どこかのサイトで見た，「体が目覚めかけているときに起こしてくれる腕時計」 というのを導入しようかと以前から考えているが，この場合の問題は起きられないことではなく早く眠れないことなので無意味だ．タイミングよく起きたって睡眠時間 3 時間とかだとやはり昼間眠いはずだ．
